Тренировка ягодиц с boosty (читай описание )

Привет, я Татьяна, фитнес тренер из Минска. Сейчас ты смотришь запись моего стрима на платформе Twitch. Там я провожу прямые трансляции тренировок и готовки, а также общаюсь со своими любимыми зрителями. Это третья тренировочная неделя. Я добавила в открытый доступ очередной тренировочный план на Предлагаю Вам позаниматься на этой неделе вместе со мной. Эти тренировки подходят и мужчинам и девушкам. На стримах буду показывать технику выполнения упражнений и отвечать на ваши вопросы. Ниже для удобства приведены таймкоды 💜 Присоединяйся к нам в сообщество: Чтобы не потерять меня подписывайся на мои социальные сети: Telegram: ROPcr0xxdsk4ZTE6 Boosty: Instagram: Twitch: VK: ❤Поддержать меня❤: ❤Поддержать криптой❤: USDT (ERC-20): 0x36154a7ad7E54264526e0Dcf8DD6e1E723AB5f93 USDT (TRC-20): TLQTxqDYWoDBsv1d9QQ4HVa7NqnrTwgrnW 00:00 - Начало 00:27:55 - Разминочный подход 00:32:15 - Приседания в тренажере Смита 00:47:35 - Дополнения к упражнению в тренажере Смита 00:54:25 - Приседания на одну ногу в тренажере Смита 01:00:50 - Дополнения к упражнению приседания на одну ногу в тренажере Смита 01:22:10 - Приседания с гантелью с широкой постановкой ног 01:27:20 - Приседания с гантелью другой ракурс 01:41:15 - Приседания на одну ногу с гантелью с возвышением 02:17:45- Мертвая тяга со штангой 02:38:15 - Мах в сторону 02:46:05 - К окну