Guest
✅ Предзапись на курс ПРО ДВИЖЕНИЕ: ✅ Мой Телеграм канал: Привет друзья! Сегодня поговорим о том, как тренироваться с противопоказаниями. Если у Вас артроз, коксартроз, протрузии, грыжи, опущение внутренних органов, нарушения осанки и не только - смотрите ЭТО видео до конца. Кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под видео и я постараюсь Вам ответить! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Приветствие 0:07 О чём сегодня поговорим? 2:18 Противопоказания для валика 4:02 Тренировки с противопоказаниями 6:17 Моя специализация 7:49 Неоднозначность противопоказаний при проблемах с опорно-двигательным аппаратом 10:11 Помогает ли тренировка при болях в спине? 14:22 Вертикальные тренировки при боли в коленях 15:32 Советы при синдроме позвоночной артерии 16:55 При болях НУЖНО сразу идти к врачу 18:06 Упражнения НЕ работают, как таблетка! 18:47 Различие функционального подхода и фитнеса 21:09 Тело по-разному работает в вертикальном и горизонтальном положении 22:04 Что такое функциональный подход? 22:39 Основы такого подхода 24:14 Растяжение - это не расслабление 26:06 На что направлен функциональный подход? 26:50 5 физических данных, которые нужно развивать 29:45 Проблемы с тазобедренным суставом 33:41 Какие упражнения можно делать с грыжей пищевого отверстия? 36:58 Движение из жизни убрать не получится 39:36 Что делать, если есть противопоказания к тренировкам? 41:16 Мы не имеем права НЕ двигаться 42:50 Неправильная осанка нарушает дыхание 43:39 Стратегия при функциональном подходе 45:08 Улучшаем движение всех суставов 46:43 Влияем на то, на что можем повлиять 48:57 Работаем со всем телом, а не только с болезненной зоной 50:31 НЕ нагружаем на зону боли! 51:12 Используем только современную медицину 53:39 Про йогу 54:44 В голове мы всегда моложе) 56:29 Необходимо быть последовательными 57:31 Важно исключить вредные упражнения! 58:44 О нервной системе 1:01:11 Можно ли при сколиозе заниматься Вашими комплексами? 1:02:30 Если вся нагрузка корпуса переходит на поясницу и крестец, что делать? 1:03:35 Как Вы относитесь к аквааэробике? 1:08:37 Сколиоз 4-й степени: с какого Вашего курса лучше начать? 1:08:58 Можно ли делать планку при болях в пояснице? 1:09:56 Можно ли заниматься на курсе, если было протезирование? 1:10:45 Можно ли делать планку при пупочной грыже? 1:12:12 Артроз коленей 1:13:30 Диастаз 1:15:18 Как делать упражнения? 1:17:16 Из-за грыжи вся нагрузка идёт на поясницу, что делать? 1:20:26 ГДЕ можно ознакомиться с курсами? 1:21:22 О разрыве мениска 1:22:52 Грыжа L5–S1 1:25:31 Через какое время после удаления матки можно начинать тренироваться? 1:28:55 После разрыва сетчатки запрещено всё, кроме ходьбы и плавания, что можно делать из упражнений? 1:31:04 При коксартрозе из-за сидячей работы болит поясница, что делать? 1:35:11 Что делать с сакрализацией 2-й степени L5 позвонка? 1:36:15 Боль во 2-м и 3-м пальце стопы, что может помочь? 1:37:08 Нужно ли использовать ролл с протектором? 1:38:05 Опущение стенок влагалища 1-й степени, какой курс подойдёт? 1:39:39 Уникальность упражнений Марины Костровой 1:40:19 Можно ли тренироваться при остеопорозе? 1:42:57 Всегда ли боль в коленях означает проблемы со здоровьем? 1:44:24 Боль в спине между лопаток, что делать? 1:46:54 Есть ли польза от вращения обруча на талии? 1:48:05 Наклон вперёд, руки на полу, помогает ли это при боли в пояснице? 1:50:10 О кисте Бейкера 1:51:17 Подходят ли Ваши упражнения для мужчин? 1:52:55 Заключение ✅ Кто ещё не видел: Травма голеностопа — упражнения для восстановления Лучшие дыхательные упражнения: 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #тренировки #упражнения #осанка #сколиоз #поясница #здоровье #спина
