Отстройка известной асаны - собака мордой вниз (треугольник и пр.). Для кого особенно хорошо? - плоская спина; - компрессия шейного, грудного или поясничного отделов; - наклон таза назад; - уплощенная поясница; - укороченная задняя поверхность бедра; - круглая спина; Внимательно на положение позвоночника и таза, это основа. Дальше отстраиваем грудной отдел и лопатки. КОЛЕНИ НЕ РАЗГИБАТЬ ДО КОНЦА!
Hide player controls
Hide resume playing