Кифоз

Всем привет, эта тренировка поможет вам убрать кифоз в грудном отделе У больных кифозом плечи склонны отвисать книзу, грудь сужена, живот выпячен, лопатки выступают Эта тренировка направленна в первую очередь на улучшения работы тела: - МФР груди - Раскрытие грудной клетки - Улучшения Дыхание - наполниться в груди!!! При кифозе скорее всего таз смещен вперед. Появляется выпирающий живот. ППМ - перерастянута, Ткани сжаты и обезвожены, будем заниматься напиткой тканей Улучшение стабильности шеи - скорее всего шея смещена вперед - нестабильность -6 и 7 позвонок Эта тренировка направленна на улучшения работы тела, на выравнивание тела и улучшение осанки ТРЕНИРОВКА 1 УПРАЖНЕНИЕ МФР 2 УПРАЖНЕНИЕ Раскрытие грудины 3 УПРАЖНЕНИЕ Мобилизация грудной клетки 4 УПРАЖНЕНИЕ Разгибание лежа на животе 5 УПРАЖНЕНИЕ Кошка от шеи очень медленно 6 УПРАЖНЕНИЕ Стабилизация 4 точки УПРАЖНЕНИЕ Мобилизация плечевого пояса 8 УПРАЖНЕНИЕ Сгибание сидя Надеюсь вам она понравилась и помогла. Выполняйте ее регулярно. Рекомендую так поработать с тазом и провести тренировку Мобильность и стабильность таза на моем канале и До новых встреч в новых видео Не забывайте ставить лайки и подписаться на канал, и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки 🌸🌸🌸ПОДПИСКА🌸🌸🌸 Если видео было для тебя полезным, подпишись на меня, чтобы не пропускать новые видео и не забудь нажать на колокольчик. Также буду рада за комментарии под видео, и рекомендации моих видео вашим друзьям. Подписывайся на меня в инсте, ВК, ютуб и телеграм. ВЕЗДЕ [id145967204|@ksanafit] 💪Тренируйтесь вместе со мной. Будьте здоровыми и красивыми! —------------------------------ 🌸🌸🌸КЛУБ ONLINE ТРЕНИРОВОК 🌸🌸🌸 Выбери свое направление тренировок: 1. Здоровье 2. Фитнес 3. Растяжка Тренируйся со со мной когда удобно и где удобно. Абонемент за 1499 рублей в месяц! 👉Подробнее на моем сайте👉 👉Вступить в мой клуб👉 —------------------------------ 🌸🌸🌸КОНСУЛЬТАЦИИ, СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК 🌸🌸🌸 Я, Оксана Попова, тренер и диетолог-нутрициолог. Провожу онлайн-консультации и диагностику тела, составляю программы тренировок и питания, веду до результата. Работаю со всеми индивидуально с обратной связью, проверяю и исправляю технику выполнения упражнений. ✅Работаем над вашим запросом: ✔Похудение и стройное тело ✔Улучшение пропорций тела и набор мышечной массы ✔Растяжка шпагатов и улучшение гибкости ✔Работа над осанкой 👉Подробнее о моих консультациях и составлении программ на моем сайте👉 Ютуб @ksanafit Вконтакте Нельзяграм [id145967204|@ksanafit] Телеграм - Бесплатные тренировки и марафоны —------------------------------ ✅Рекомендации Перед выполнением упражнений ознакомьтесь со всеми рекомендациями в плейлисте Это убережет вас от травм и поможет улучшить эффективность тренировки ❗Противопоказания к тренировкам ❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️ Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота – остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы – то продолжайте. #тренировкадома #осанка #здоровье #кифоз #сутулость #тренировканаосанку #наосанкупражнениянаосанку