Guest
Диета Камо Аракеляна Средиземноморская диета Щелочная диета Кремлёвская диета (белковая) Питьевая диета Овсяная диета Кефирная диета Свекольная диета Рисовая диета Гречневая диета Продукты с отрицательной калорийностью Калорийность различных жидкостей Сколько весят плоды различных фруктов калорийность Поможет ли голодание похудеть? Какая должна быть физическая нагрузка для похудения Ходьба сделает вас здоровым Как убрать живот. Как похудеть в области живота Полезные свойства творога. Все плюсы и минусы ЧАЙНАЯ ДИЕТА. Всем привет. Чайная диета – это отличный способ снижения веса для тех, кто хочет похудеть плавно и без риска для здоровья, употребляя разные сорта чая и низкокалорийные продукты. Основные принципы чайной диеты. 1. В рамках данной системы похудения можно употреблять любые виды напитка, приготовленные путем заливания кипятком чайных листьев. Однако по возможности предпочтение лучше отдавать зеленому и белому чаям, а также чаю улун. 2. Сидя на чайной диете, необходимо пить только свежезаваренный чай. То есть одну и ту же заварку использовать повторно не рекомендуется. 3. В день можно выпивать не более трех-четырех стандартных чашек крепкого чая (600-800 мл) и шести-семи — слабозаваренного настоя (1,2-1,4 л). 4. В период целенаправленного похудения разрешается употреблять только качественный листовой чай. Гранулированные и пакетированные версии сухой заварки для осуществления чайной диеты не подходят, поскольку не несут ни малейшей пользы фигуре и здоровью. 5. Нежелательно пить чай натощак и во время еды. Поглощение напитка следует производить по истечение 30-ти минут после трапезы. 6. Недопустимо переедать. Во избежание этого необходимо питаться дробно, то есть часто, но помалу. 7. Следует уменьшить количество потребляемой поваренной соли, а сахар-песок и вовсе лучше исключить из рациона. 8. Во время диеты без ограничений разрешено употреблять зеленый чай (не пакетированный) и воду. 9. Список разрешенных продуктов обширен и включает фрукты с низким содержанием углеводов, малокрахмалистые овощи, крупы и злаки (за исключением манки), полезные сладости (сухофрукты, зефир, пастилу, горький шоколад); морепродукты, куриные яйца, мало- и среднежирные виды рыб, молоко и кисломолочные продукты-напитки с низким процентом жирности, свежевыжатые соки, морсы и компоты без сахара, пчелиный мед (без фанатизма). 10. Разрешено употреблять: овощи и белки, ягоды, фрукты (до 500 г в день), молочная и кисломолочная продукция, творог, допускается небольшое количество галетного печенья и ржаного хлеба. В качестве белковой пищи: говядина, телятина, нежирные части курицы, индейки, яйца. Листовые овощи, петрушка, укроп, базилик можно в любых количествах. 11. При этом лучше употреблять вареную, запеченную и приготовленную на пару пищу, 12. Придерживаясь чайной диеты, нужно отказаться от употребления мучных и колбасных изделий, высококалорийных сладостей с уймой искусственных компонентов, гидрогенизированными жирами и пальмовым маслом в составе; магазинных и жирных домашних соусов, фаст-фуда, полуфабрикатов, газированных и алкогольных напитков, пакетированных соков, кофе, копченостей, солений, жареной и жирной пищи 13. Углеводы и жиры в принципе лучше свести к минимуму, даже полезные. Чайная диета на 3 дня. Чайная диета на 5 дней. Чайная диета на 7 дней. Японская диета на 14 дней Различные варианты чайной диеты. 1. Чайно – молочная диета. 2. Диета на рисе и чае. 3. Диета на яйцах и зеленом чае. 4. На твороге и зеленом чае. 5. Диета гейш на зеленом чае. 6. Диета с чайной пудрой. 7. Диета Виктории Бекхэм. 8. Чайная диета с гречкой. 9. Чайная диета с яблоками. Более подробно про все эти варианты диеты смотрите в самом видео. Результаты. С помощью чайной диеты можно избавиться от 1 до 10 килограммов. Эффект зависит от выбранной программы, ее продолжительности, индивидуальных особенностей организма. За один день диетического питания вес уменьшается на 600-700 г. Если же используется строгий рацион, то убыль веса составляет 1 кг в сутки. Перед началом диеты желательно пройти обследование и получить консультацию врача! Вы узнали про все плюсы и минусы чайной диеты. Желаю вам удачи! Кому понравилось видео ставьте лайк, комментируйте, подписывайтесь на мой канал. Спасибо за внимание. Заходите на мой канал @kamo_999 Также можете увидеть мои видео в Яндекс Дзен, ВКонтакте, в группах: “Бытовой кулинар“, “Территория кулинарии“.
