Поясничная стабилизация в планке

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Начните на четвереньках, положив руки под плечи, а колени примерно на фут вперед от бедер. Положите ползунки или полотенца под каждую руку. Убедитесь, что ваша спина ровная. Аккуратно напрягите мышцы живота. Удерживая колени в контакте с полом, медленно выведите руку перед собой. Вернитесь рукой в исходное положение, а затем повторите то же самое с другой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Грудь #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Мобилизация_суставов #Ноги #Коврик #Планка_отжимание #Постуральный_контроль #Скользящий_диск #Сила #Сила___вес_тела #Подросток

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QWJsdzhwTzZKV0hUMlg5aGpCak02Um9MbURpbmJqWWtvWkxDcEZJa0FYaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Прыжки со скакалкой. / Боксёрская работа со скакалкой. #скакалка #мотивация #бокс

3 days ago

00:00:30

Прыжки со скакалкой. / Боксёрская работа со скакалкой. #скакалка #мотивация #бокс

3 40%

ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого

2 weeks ago

00:05:14

ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого

1 69%

Нестабильность ПОЯСНИЧНОГО отдела ,ЧАСТАЯ причина БОЛЕЙ в спине

2 weeks ago

00:15:49

Нестабильность ПОЯСНИЧНОГО отдела ,ЧАСТАЯ причина БОЛЕЙ в спине

588 64%

Большая ягодичная мышца и йога. Функции. Иннервация.Синергисты. Антагонисты. Паталогии. Open yoga

3 weeks ago

00:26:01

Большая ягодичная мышца и йога. Функции. Иннервация.Синергисты. Антагонисты. Паталогии. Open yoga

4 93%

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

3 weeks ago

00:14:33

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

22 93%

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

3 weeks ago

00:13:46

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

38 54%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

3 weeks ago

00:08:22

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

16 36%

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

3 weeks ago

00:14:42

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

42 80%

Мышцы живота. Анатомия и функции.mm. abdominis

3 weeks ago

00:08:57

Мышцы живота. Анатомия и функции.mm. abdominis

52 41%

Эволюция подарила нам остеохондроз. Объясняю на МРТ, почему разрастаются суставы и болит спина

3 weeks ago

00:11:33

Эволюция подарила нам остеохондроз. Объясняю на МРТ, почему разрастаются суставы и болит спина

1 53%

Эволюция подарила нам остеохондроз. Смотрю МРТ и объясняю, почему разрастаются суставы позвоночника, и болит спина

3 weeks ago

00:11:32

Эволюция подарила нам остеохондроз. Смотрю МРТ и объясняю, почему разрастаются суставы позвоночника, и болит спина

10.2K 29%

Народная Клиника Альшифа. ГИПЕРТОНИЯ, ЩИТОВИДНАЯ, БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ, ИНСУЛЬТ - 3 средства.

4 weeks ago

00:08:14

Народная Клиника Альшифа. ГИПЕРТОНИЯ, ЩИТОВИДНАЯ, БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ, ИНСУЛЬТ - 3 средства.

3 22%

5 Минут - Ты Моложе на 20 Лет! Создай Новую Поясницу - 5 Минут в День!

4 weeks ago

00:05:56

5 Минут - Ты Моложе на 20 Лет! Создай Новую Поясницу - 5 Минут в День!

30 54%

Сделай Это, Пока Нет Грыжи, Позвоночник и Кровообращение в Норме, Вы прибавите 10-15 Лет Жизни

4 weeks ago

00:06:52

Сделай Это, Пока Нет Грыжи, Позвоночник и Кровообращение в Норме, Вы прибавите 10-15 Лет Жизни

1 40%

Ардха Чандрасана | Поза Полумесяца | Быстрые отстройки Асан | Йога для Начинающих | AYATI YOGA|

3 weeks ago

00:02:42

Ардха Чандрасана | Поза Полумесяца | Быстрые отстройки Асан | Йога для Начинающих | AYATI YOGA|

164 14%

Александр Сахний Боль в пояснице и бедре при КПС упражнения

1 month ago

00:11:28

Александр Сахний Боль в пояснице и бедре при КПС упражнения

66 36%

Бандажи и корсеты medi для спины

1 month ago

00:02:23

Бандажи и корсеты medi для спины

2 9%

Lumbamed facet поясничный бандаж для стабилизации межпозвонковых (фасеточных) суставов

1 month ago

00:03:48

Lumbamed facet поясничный бандаж для стабилизации межпозвонковых (фасеточных) суставов

11 32%

Бандаж LUMBAMED PLUS E+motion 3.0

1 month ago

00:00:56

Бандаж LUMBAMED PLUS E+motion 3.0

2 75%

Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus

1 month ago

01:02:59

Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus

175 23%

Обзор Toyota Land Cruiser, 2007 год | Продажа в Абакане | НП АВТО

2 months ago

00:03:06

Обзор Toyota Land Cruiser, 2007 год | Продажа в Абакане | НП АВТО

113 52%

Корректор осанки Dorso Direxa Posture Ottobock 50R59

2 months ago

00:01:01

Корректор осанки Dorso Direxa Posture Ottobock 50R59

20 30%

ГИПЕРЛОРДОЗ, вываленный низ живота, боль в пояснице и всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 month ago

00:22:02

ГИПЕРЛОРДОЗ, вываленный низ живота, боль в пояснице и всё из-за ЭТОЙ мышцы

14.9K 46%

Дыхание равновесия и стабилизации. АНУЛОМАВИЛОМА

2 months ago

00:09:33

Дыхание равновесия и стабилизации. АНУЛОМАВИЛОМА

6 28%

0 Comments

Guest