Самомассаж поясницы и ног - Болит спина, усталость, защемление седалищного нерва

Если вам быстро или тяжело - делайте паузы (остановите видео). Или можно уменьшить скорость в настройках. ПОМНИТЕ! Все приемы до дискомфорта, не через сильную боль, плавно, аккуратно, без сильных и резких движений. Если чувствуете ухудшение состояния или появилась сильная боль, онемение - остановите видео. Желательно перед применением сделать гимнастику для разогрева. Самомассаж поясницы и ног подходит при таких проблемах как: - спазм (напряжение) мышц спины и ног, - боль в пояснице и ногах, - усталость (например на работе за компьютером, рулём, или станком). При ОСТЕОХОНДРОЗЕ: грыжах, протрузиях, защемление седалищного нерва. А также при артрозе тазобедренного сустава начальных стадиях. Самомассаж стоя и упражнения - В острый период - Гимнастика для поясницы - Гимнастика для таза - Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Например нельзя в острый период болезни. Тайминг 00:00 Вступление 01:00 Начало 20:06 Рекомендации #массаж #самомассаж #поясница #болитспина #шумвушах #болитпоясница #усталаспина #защемлениенерва #лфк #григорийигнатьевлфк #massage #усталость #ишиас