Guest
В классической системе йоги дыханию и управлению энергией посредством дыхательных техник посвящена целая ступень – пранаяма. Но мы не будем в этом курсе изучать сложные для освоения техники, тем более, что я обещала вам практики для ежедневного выполнения. Поэтому мы начнём с базы. Как практик со стажем могу с полной уверенностью сказать, что одна лишь только эта техника дыхания способна на многое, если вы освоив её, будете использовать регулярно. Для меня она остаётся актуальной уже много лет и я её активно практикую. Это полное йоговское дыхание. Мы будем использовать один из вариантов выполнения (их несколько), который является наиболее естественным и физиологичным. С помощью полного йоговского дыхания вы можете, когда вам это необходимо: 🌱 Успокоить ум и выключить “оркестр в голове“; 🌱 Привести мысли в порядок; 🌱 Снять напряжение; 🌱 Перейти в режим чувственно-интуитивного восприятия , а это значит начать воспринимать
