7 MIN Booty Workout // knackiger Po und schlanke Beine// LIFT + TONE // German

Hallihallo, Ich freue mich sehr, dass Du beim heutigen Lift Tone Booty Workout dabei bist. Das 2. Video aus meiner “Malibu Serie“. Wir werden Gas geben und machen ein kurzes, knackiges 7 min. Workout, perfekt zu einschieben für zwischen durch!! Achtet wirklich darauf, denn Po immer schön anzuspannen bzw. Die Pomuskulatur BEWUSST zu aktivieren. Du solltet dann wirklich was spüren!! Squeeze your butt! Activate your Core/PowerHouse! vor allem in den Übungen auf den Knien, bzw. im Vierfüßlerstand ist eine aktive Körpermitte wichtig, um deinen Rücken zu schützen. Also immer schön Bauchspannung halten, den Bauchnabel einziehen und Acht darauf geben, nicht in ein Hohlkreuz zu fallen!