Тренировка 3 (5 неделя)

1 блок - с мячом по табате (45-15) - 4 круга: 1.подбрасывание мяча в планке 2.разножка-возврат-прямой шаг-касание фишки 3.вперед: степ с вращением мяча, назад: разножка с проносом мяча под ногами 2 блок - 4 круга: 1.по 5 отжиманий: с узкой постановкой рук, с широкой, «со стопом» 2.по 20 приседаний из положения скрестного вышагивания; 20 приседаний из плие с подъемом пяток; махи согнутой ногой вверх - по 20 раз, по 20 махов в сторону 3.рыбка - 30; планка с подъемом рук в сторону - 30; скрутка по 30