Guest
Встаньте на колени под удлиненными ремнями TRX и положите ноги на ручки. Напрягите мышцы живота и поднимите колени вверх, чтобы у вас была прямая линия от головы до ног. Используйте мышцы кора, чтобы подтянуть оба колена к груди, переместив тело в положение подтяжки. Контролируйте движение, выпрямляя ноги назад, чтобы повторить упражнение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_Проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимые #Промежуточные #Ноги #Поясница #Планка_Отжимание #Сила___вес_тела #Подвесные_ремни
