Guest
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте на колени под удлиненными ремнями TRX и положите ноги на ручки. Напрягите мышцы живота и поднимите колени вверх, чтобы у вас была прямая линия от головы до ног. Используйте мышцы кора, чтобы подтянуть оба колена по диагонали к одному плечу, поворачивая тело, когда вы переходите в положение подтягивания. Контролируйте движение, выпрямляя ноги назад, чтобы повторить упражнение с другой стороны. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Планка_Отжимание #Вращение #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни
