Жим от груди Плечевая серия AAROM с палкой - 90/180/30, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, держа палку обеими руками поперек тела. Согните руки в локтях так, чтобы палка лежала поперек груди. Ваши руки должны быть примерно на ширине плеч или шире, если так удобнее. Используя незатронутую руку для помощи, поднимите палку прямо в воздух над грудью. Управляйте движением, опуская палку обратно к груди. Далее поднимите палку прямо над головой. Управляйте движением, опуская палку обратно к груди. Наконец, выпрямите локти, когда вы тянетесь палкой к бедрам. Управляйте движением, прижимая палку к груди. Повторите эти три движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Сгибательный #Независимый #Плечо #Плечевой_пояс #Палка #Лежа_на_спине