Guest
По крипте и трейдингу предзапись V2GRqLKZtrw2Nzhi открытый телеграм По бодибилдингу wBSV5SNPQrkxMmU6 открытый телеграм Очередной разбор, травмоопасных техник упражнений по Духоте. Такое ощущение, что у Никулина есть запасной позвоночник и подостные мышцы спины. Старая школа, это куча травм. Я надеюсь они внесут коррективы в упражнения. Все тренировки это, бери больше, кидай дальше. Короче, с вас активность, с меня полезные разборы! 00:00:00 Приветствие 00:01:05 Для тех, кто говорит, что я дрищ 00:04:25 Я знаю как тренировать спину 00:04:42 Про закрытый телеграм 00:05:34 Киану Ривз вам благодарит за активность 00:06:04 Про сердце Никулина 00:06:40 Про откат Никулина 00:07:22 Вот, вот оно 00:09:11 Шраги, убиваем предплечья правильно 00:12:21 Тяга к поясу в наклоне. Куча ошибок 00:16:55 Вертикальная тяга, ошибка за ошибкой, зачем добавлять вес? 00:00:00 Тяга Грифа, та же ошибка, хана предплечьям и трапеции 00:23:30 Подостная вообше умирает, трапеции отказывают 00:24:35 Широчайшая вообще без нагрузки 00:25:30 Вот это больше акцент на широчайшие, но..... 00:27:08 Похороны подостной 00:28:24 Вот еще одна ошибка 00:33:25 Опять широчайшая не работает 00:35:04 Вот еще одна ошибка, фиброз подостной гарантирован 00:38:10 Просто посмотрите на вот это вот 00:38:30 Привет позвоночнику 00:38:41 Как найти мои упражнения 00:40:30 Зачем? 00:41:05 Тебя же заклинит( 00:41:15 Походу Духота работает в сговоре с массажистом) 00:41:48 Обратите внимание 00:42:30 Ну вот что это? Кошмар вертебролога 00:43:40 Широчайшая работает, но плохо 00:47:07 Что он делает 00:49:03 Бонус за активность под роликом 00:54:46 Про 21 на бицепс 00:57:25 Тут бицепс работает лучше всего 00:58:06 Опять бедный позвоночник 00:58:56 А потому что сердце не вывозит 01:00:36 Нет, тренировку провел не хорошо 01:01:20 Подведем итоги
