Guest
Это пробная тренировка марафона “Стройные ноги и упругие бедра“, который проходил этим летом. Еще больше тренировок и комплексов вы можете найти у меня на курсе “Скульптурирование тела“: Тренировка на все группы мышц, в которой мы делаем упор на 🔥проработку бицепса бедра, 🔥квадрицепса бедра, 🔥внутреннюю поверхность бедра, 🔥боковую сторону бедра, 🔥ягодичные мышцы. С ней вы сможете подтянуть ножки и ягодицы, избавиться от ушек. Как и в других своих тренировках, помимо целевых мышц (в данном случае мышц ног) мы прорабатываем также мышцы кора, рук, плечевого пояса, мышцы спины. А еще эти упражнения имеют лимфодренажный эффект, поэтому качество всего тела измениться в лучшую сторону. Выполняя вместе со мной эти упражнения вы улучшите свою координацию и выносливость. Как всегда, перед тренировкой мы разогреваемся, чтоб избежать травм и улучшить эффект упражнений, а после де
