Вакуум.5 вариантов выполнения

Девочки, сохраняйте эту лучшую подборку. И не пожалейте пожалуйста лайк, это очень важно для каждого блога. Листайте➡️ Одно из самых эффектианых упражнений для похудения живота - вакуум. Является и физическим и дыхательным и помогает сжигать висцеральный жир в области живота, талии и боков. Стремительного похудения ждать не стоит. Вакуум — то упражнение, которое выдаёт результаты спустя время. Поэтому нужно набраться терпения. К концу первого месяца эффект уже будет заметен, но идеально плоского живота можно добиться только через полгода вместе с правильным питанием и дефицитом калорий. ⠀ Противопоказания: ✔Беременность ✔Недавно сделанное кесарево сечение и др.полостные операции дыхательные и ✔Сердечно-сосудистые заболевания; ✔Проблемы с ЖКТ ✔Менструация ✔Боли в животе любого характера ✔Повышенная температура тела ✔Новообразования и воспалительные процессы в области малого таза и брюшины; ✔Патологии желчевыводящих путей. Вакуум можно выполнять в разных вариантах. 1. Стоя с ровной спиной. Сделайте глубокий