Guest
Цигун широко использует разнообразные простукивания тела: существуют простукивания кистей, стоп, головы, энергетических каналов. Короткое простукивание тела руками не займет много времени, но будет очень полезно тем, кто много сидит за компьютером, мало двигается и не может заставить себя делать зарядку (а сейчас это стало актуально для очень многих людей!). Это простое упражнение воздействуя одновременно на внутренние органы, на лимфатическую, кровеносную и нервную систему, на мозг, поможет снять физическое и нервное напряжение, застойные явления, деликатно пробудит ваше тело утром, тонизируя при вялости и сонливости. Можно делать и утром и в течение дня, и вечером. Только нужен интервал час-полтора после еды. Упражнение цигун в дверном проеме: Брюшное дыхание: Упражнения для плечевого пояса:
