Приседания с мячом у стены с досягаемостью над головой (обе руки)

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Встаньте с мячом за спиной на уровне пояса у стены. Переместите ноги вперед на ширину плеч и вперед - небольшое коленопреклонение, сохраняя легкое давление между спиной и мячом. Втяните живот/пупок, сохраняя минимальный свод стопы в пояснице. Вытяните руки прямо вверх, как показано на рисунке, удерживая туловище в нейтральном положении. Опустите вниз на пол, как показано на рисунке. Сохраняйте положение таза, перемещая колени прямо над ступнями. Прижмите ноги к полу и активируйте ягодицы, чтобы вернуться в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Поясничный_отдел #Постуральный_контроль #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток #Стена

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Q0VFM3IrTFFxR1d6cGF0S0k4NndyMWpKdG9qbVlJV2w3a082NG1aSHQ1WT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

БЕЗ ЭТОГО МОДА ТЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕШЬ ИГРАТЬ В RESIDENT EVIL 4 | CHARACTER SWAP TRAINER MOD

3 hours ago

00:36:40

БЕЗ ЭТОГО МОДА ТЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕШЬ ИГРАТЬ В RESIDENT EVIL 4 | CHARACTER SWAP TRAINER MOD

1 52%

Центр спортивной подготовки Запорожской области, совместно с ФГБУ Домом народов России провёл физкультурную разминку для самых

4 hours ago

00:00:18

Центр спортивной подготовки Запорожской области, совместно с ФГБУ Домом народов России провёл физкультурную разминку для самых

1 25%

Как не стареть С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве

6 hours ago

01:19:04

Как не стареть С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве

1 19%

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

10 hours ago

00:10:56

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

1 39%

Одно упражнение для здоровья сердца, позвоночника и укрепления иммунитета. Польза приседаний

11 hours ago

00:09:10

Одно упражнение для здоровья сердца, позвоночника и укрепления иммунитета. Польза приседаний

1 89%

КАК БИНТОВАТЬ КОЛЕНО ЭЛАСТИЧНЫМ БИНТОМ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ

13 hours ago

00:01:19

КАК БИНТОВАТЬ КОЛЕНО ЭЛАСТИЧНЫМ БИНТОМ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ

1 66%

Артонин для суставов цена отзывы реальные Болят суставы что можно попить

13 hours ago

00:01:13

Артонин для суставов цена отзывы реальные Болят суставы что можно попить

2 68%

103-летний Хирург раскрыл секреты долголетия. 12 правил жизни Фёдора Углова

17 hours ago

00:11:34

103-летний Хирург раскрыл секреты долголетия. 12 правил жизни Фёдора Углова

1 55%

Качалка | Тренажерный зал

18 hours ago

00:00:15

Качалка | Тренажерный зал

99 16%

Горячий пилатес Упругие ягодицы. Упражнения пилатес дома для похудения и стройности

19 hours ago

00:33:09

Горячий пилатес Упругие ягодицы. Упражнения пилатес дома для похудения и стройности

1 94%

Упражнения для женщин старше 60 лет в домашних условиях Гимнастика-зарядка для женщин 60 65 70.. лет

19 hours ago

00:16:04

Упражнения для женщин старше 60 лет в домашних условиях Гимнастика-зарядка для женщин 60 65 70.. лет

1 74%

28 07 24 Проходка с плохим самочувствием. Тяга 180 кг, приседания 170 кг, жим лёжа 130 кг, толчок 90

22 hours ago

00:06:56

28 07 24 Проходка с плохим самочувствием. Тяга 180 кг, приседания 170 кг, жим лёжа 130 кг, толчок 90

1 40%

Ленивый пилатес для начинающих. Упражнения пилатес для похудения в домашних условиях.

22 hours ago

00:21:55

Ленивый пилатес для начинающих. Упражнения пилатес для похудения в домашних условиях.

1 18%

ВЫЖИВАНИЕ МАЙНКРАФТ С МОДАМИ + RAFT СЮЖЕТ

24 hours ago

00:00:00

ВЫЖИВАНИЕ МАЙНКРАФТ С МОДАМИ + RAFT СЮЖЕТ

1 47%

Нет времени сходить в зал Сохраняй эффективные упражнения для домашней тренировки

1 day ago

00:00:41

Нет времени сходить в зал Сохраняй эффективные упражнения для домашней тренировки

15 20%

11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun

1 day ago

00:10:19

11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun

1 90%

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.

1 day ago

00:19:34

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.

1 29%

Вс. (). Разбор стихов Башлачёва

1 day ago

14:43:36

Вс. (). Разбор стихов Башлачёва

200 67%

ГЛОРИЯ ДЖИНС ЛОСИНЫ ЖЕНСКИЕ РЕЦЕПТЫ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

1 day ago

00:01:09

ГЛОРИЯ ДЖИНС ЛОСИНЫ ЖЕНСКИЕ РЕЦЕПТЫ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

2 22%

КУБОК WPFP 2024. МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ. АРТЕМЬЕВ. БЕЛКИН. КАЛМЫКОВ, АНАНИН. DINO MC 47. МАЧЕТЕ

2 days ago

02:24:51

КУБОК WPFP 2024. МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ. АРТЕМЬЕВ. БЕЛКИН. КАЛМЫКОВ, АНАНИН. DINO MC 47. МАЧЕТЕ

1 91%

Доктор Утин Доктор Утин осваивает тренажерный зал

2 days ago

00:05:18

Доктор Утин Доктор Утин осваивает тренажерный зал

4 93%

Доктор Утин Силовые тренировки для людей 60+

2 days ago

01:10:14

Доктор Утин Силовые тренировки для людей 60+

9 19%

Diablo 2ПРОХОЖДЕНИЕ ЗА НЕКРОМАНТА #8PC #shorts #топ5 #худшие #игры #fivetop

2 days ago

00:00:00

Diablo 2ПРОХОЖДЕНИЕ ЗА НЕКРОМАНТА #8PC #shorts #топ5 #худшие #игры #fivetop

1 21%

Сб. (). Колесный Аукцион без уравнивания! до 22-00

2 days ago

09:09:45

Сб. (). Колесный Аукцион без уравнивания! до 22-00

296 27%

0 Comments

Guest