Guest
Если у Вас никак НЕ получается убрать ляжки, то эта тренировка для похудения ног Вам точно поможет! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас вертикальная тренировка на ноги, которая поможет Вам подтянуть обвисшую внутреннюю часть бедра, убрать ляшки, избавиться от валиков над коленями, от лишнего жира между ног и привести свою зону галифе в порядок. Я покажу Вам Топ 3 самых эффективных упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Поэтому если Вы хотите убрать ляшки, как можно быстрее и эффективней, не расходуя при этом уйму времени на бессмысленные тренировки, то эти 3 упражнения на худые ноги именно для Вас! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как убрать ляшки? 0:36 Разминка 2:23 Упражнения на внутреннюю часть бедра 2:33 1-е упражнение 4:02 Другая нога 5:24 2-е упражнение 7:01 Дополняем упражнение 8:01 Другая нога 9:55 3-е упражнение 12:25 Дополняем упражнение 14:05 Другая нога 16:47 Растяжка после тренировки 18:01 Выводы Эту тренировку на худые ноги обязательно нужно выполнять в своей зоне комфорта и не делайте упражнения через боль! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Переходите по ссылочке: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про стопы Про осанку Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения Прямые Эфиры ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #внутренняяповерхностьбедра #худыеноги #тренировкананоги #лишнийжир #похудение #ляжки #жир #тренировка #фитнес
