Тренировка плеч с серебряным призером Мистер Олимпия Москва 2015 Ашотом Каграманяном

Ашот Каграманян, чемпион России по бодибилдингу показал свою тренировку на среднюю и заднюю дельту в легендарном питерском клубе “Алмаз“. Он рассказал, как следует тренироваться человеку, если его цель - получить широкие плечи. А также Каграманян рассказал, почему многоповторный тренинг не уступает работе с максимальными весами по эффективности накачки мышц. 1:32 Тренинг мышц вращательной манжеты плеча 2:40 Особенности хвата Ашота Каграманяна 6:51 Я не рекомендую спортсменам, которые занимаются именно бод