Выпадение согнутого колена

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Положите руки на нижнюю часть живота, прямо внутри бедренных костей. Мягко напрягите мышцы живота. Вы должны почувствовать, что ваша спина прижата к полу. Не задерживайте дыхание. Позвольте одному колену медленно выпасть в сторону. Не позволяйте спине или тазу двигаться. Контролируйте движение, возвращая колено в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Корпус_и_таз #Гантели #Функциональная_практика #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Моторика___грубая #Подготовка_к_движению_разминка #Плечевой_пояс #Стояние #Общее_тело