Как подтянуть внутреннюю часть бедра #shorts

Не устраивает внешний вид внутренней части бедра? - Не спешите усердно закачивать её ! ⛔️Дряблость и рыхлость - не корректируется закачкой мышц Почему❓ При закачке внутренней части бедра меняется натяжение фасций в тазовом дне И нет, это не плюс🙅🏼‍♀️ Тазовое дно - совсем не те мышцы, которые нужно закачивать 👉🏻А особенно это вредно тем, у кого недержание мочи при кашле, чихании, прыжках, опущение органов 👉🏻И тем, кто полноценно не восстановился после беременности У внутренней поверхности бедра есть напарники в движении. Их зовут - косые мышцы живота🔥 Именно поэтому в упражнении мы совмещаем их и убиваем 2 зайцев😜 Выполните 2-3 подхода по 5-10 повторений Вот такие получаются грамотные, не «интернетовские» упражнения, когда понимаешь физиологию😉 Тема проработки внутренней поверхности бёдер - один из уроков огненной программы курса «Стройн