АВГУСТОВСКИЙ ЖИРОТОП ДЕНЬ 2

Привет! Это отрывок #зожификация_со_смольной из #августовский_жиротоп Далее круговая тренировка — 5 кругов: 1️⃣ 50 Джампинг-джеков. 1 - прыжок ноги врозь и одновременно хлопок над головой 2 - ноги вместе прыжком, руки через стороны вниз. Счёт ведём по хлопкам. 2️⃣ 15 Бёрпи 1 - упор сидя 2 - оставляем руки НА МЕСТЕ, прыжком выпрямляем ноги и КАСАЕМСЯ ГРУДЬЮ ПОЛА! (отжиматься не обязательно, можно “плюхаться“ на живот) 3 — прыжком приходим в упор сидя 4 - выпрыгивание из положения сидя