Тренируйся как Бэйн. Часть 1 (с использованием тренировочной маски Elevation Training Mask 2.0)

Друзья! Представляю вашему внимание видео №1 из серии видео, основанных на программе тренировок Тома Харди к роли Бэйна в фильме Темный Рыцарь: Возвращение легенды. Тренировка была выполнена с использование Маски, имитирующей условия высокогорья (Elevation Training Mask 2.0) с настройкой высоты м над уровнем моря. Объем задания: Если у вас есть тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0, наденьте ее. 5 подходов: 10 10 выпады со штангой 43 кг в машине Смита 10 гиперэкстензии со штангой 50 кг 10 подъем носков к перекладине Комплекс был сделан примерно за 20 минут, тоннаж комплекса с учетом моего веса составил кг Целевые группы мышц - мышцы кора и брюшной пресс Всем добра!