Guest
💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️♂️ Упражнение: Повороты шеи на спине 👉 **ВАЖНО:** Это упражнение направлено на укрепление и растяжение мышц шеи и позвоночника. 👉 **Для чего:** Повороты шеи на спине помогают улучшить гибкость и подвижность шеи, а также снять напряжение в области шеи и плеч. 👉 **Плюсы упражнения:** 1. Укрепление мышц: Помогает укрепить мышцы шеи и позвоночника, что способствует поддержанию здоровой осанки. 2. Растяжение: Упражнение способствует растяжению и релаксации мышц шеи, уменьшая жесткость и болевые ощущения. 3. Улучшение подвижности: Повороты шеи помогают улучшить подвижность и гибкость шейного отдела позвоночника. 👉 **Совет:** Выполняйте упражнение медленно и плавно, избегая резких движений. Сосредоточьтесь на ощущениях растяжения в шее и позвоночнике. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник: Исполнитель:
