Как исправить осанку: убрать спазмы в спине и плечах

Выпуск подготовлен командой: Особого внимания заслуживают комплексы упражнений, которые дают эффект сразу после выполнения. Сегодня предлагаем занятие, которое поможет убрать скованность в спине, плечах и шее, а также увеличит амплитуду движений. Вы заметите, что: • поворот шеи станет более плавным, • уйдет ощущение тяжести в плечах; • а также сдавленность в грудной клетке; • руки станут легче; • значительно ослабнут острые и тянущие боли в области спины. Комплекс занимает в среднем 15-20 минут, и для выполнения понадобится гимнастическая палка, или любая другая длиной от 120 см. Может подойти палка от швабры, а также любого садового инструмента. Материал не имеет значения, главное прочность. #упражнениядляосанки Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий