Растягивание межрёберных мышц и улучшение подвижности рёбер

Сесть на стул, выпрямить спину, скрестить руки на груди, ладони на плечи. Плавно сделать повороты в одну и в другую сторону, прислушиваясь к болевым ощущениям. Если есть тянущие или простреливающие ощущения вдоль ребра с одной из сторон грудной клетки, прижать беспокоящую зону ребром противоположной ладони. Вторую руку положить на внутреннюю поверхность одноименного с ней бедра. Ладонью захватить беспокоящее ребро, сделать вдох и задержав воздух, сделать поворот в противоположную от боли сторону. Помогать себе увеличивать амплитуду руками. 1 раз в день до 10 подходов по 3-4 раза