Ягодичный мостик на скамье. ПРОСТО, ПОНЯТНО, ЛЕГКО!!!

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Dec 2023

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Еще один вариант выполнения, на скамье. Это более профессиональный вариант, для работы с более тяжелым весом. Таким образом можно выполнять это движение в тренажере «Смита». . ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Ягодицы. - Заднюю поверхность бедра- Бицепс бедра. . ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Плечи находиться на краю скамьи, что бы корпус мог полностью опускаться вниз без болезненных ощущений от давления скамьи на спину. - Упираемся в пол пятками. - В верхней точке можно выполнять паузы- «Прожимать» мышцы. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/OGEvNHZCRHJqMHZKWVBiSERZU2VHNzRyQTdzMEJwRSt1UHFWdFNXVU9BOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тренировка для людей с избыточным весом.

3 months ago

00:14:10

Тренировка для людей с избыточным весом.

1 35%

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ

3 months ago

00:06:57

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ

7 67%

Эти 5 упражнении моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!

3 months ago

00:11:21

Эти 5 упражнении моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!

1 85%

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ

3 months ago

00:10:46

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ

9 53%

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22

3 months ago

00:14:13

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22

5 78%

РАЗМИНКА & АКТИВАЦИЯ НОГ И ЯГОДИЦ перед тренировкой на низ тела или бегом // Улучши результат 6 мин

3 months ago

00:07:54

РАЗМИНКА & АКТИВАЦИЯ НОГ И ЯГОДИЦ перед тренировкой на низ тела или бегом // Улучши результат 6 мин

5 12%

Тренировка в тренажерном зале для НОВИЧКОВ I как накачать ягодицы

3 months ago

00:08:25

Тренировка в тренажерном зале для НОВИЧКОВ I как накачать ягодицы

10 92%

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22

3 months ago

00:09:40

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22

1 52%

5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ | SMSTRETCHING

3 months ago

00:06:06

5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ | SMSTRETCHING

9 92%

Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные

3 months ago

00:00:51

Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные

1 62%

Дарья Плужникова 450 кг ягодичный мостик, мировой рекорд

3 months ago

00:00:15

Дарья Плужникова 450 кг ягодичный мостик, мировой рекорд

1 8%

Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!

3 months ago

00:35:05

Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!

3 72%

Как получить оргазм / Йога для женского здоровья

3 months ago

00:19:29

Как получить оргазм / Йога для женского здоровья

1 51%

ТО ЧТО НУЖНО ПОСЛЕ 50 | Обязательные Упражнения для Здоровья Мочеполовой Системы Мужчин и Женщин

3 months ago

00:10:58

ТО ЧТО НУЖНО ПОСЛЕ 50 | Обязательные Упражнения для Здоровья Мочеполовой Системы Мужчин и Женщин

1 5%

Ягодичныи мост

4 months ago

00:02:10

Ягодичныи мост

1 16%

Светлана Каширина - PRO WELLNESS в 23 года!

4 months ago

00:45:09

Светлана Каширина - PRO WELLNESS в 23 года!

15 39%

Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.

4 months ago

00:19:20

Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.

1 92%

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ Супер фитнес-марафон 14 дней! полная трансформация

4 months ago

00:16:20

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ Супер фитнес-марафон 14 дней! полная трансформация

1 84%

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 12 МИНУТ

4 months ago

00:12:43

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 12 МИНУТ

10 64%

Как делать ягодичный мостик. Упражнения для ягодиц #какнакачатьягодицы #тренировкидляженщин

4 months ago

00:00:17

Как делать ягодичный мостик. Упражнения для ягодиц #какнакачатьягодицы #тренировкидляженщин

1 68%

Опасные упражнения для вашей мужа будет не остановить

4 months ago

00:00:18

Опасные упражнения для вашей мужа будет не остановить

1 73%

ДАРЬЯ ПЛУЖНИКОВА/ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ, МИРОВОЙ РЕКОРД, КАК ЭТО БЫЛО

4 months ago

00:07:50

ДАРЬЯ ПЛУЖНИКОВА/ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ, МИРОВОЙ РЕКОРД, КАК ЭТО БЫЛО

1 63%

Про фитнес с Калашниковым. Выпуск 2 (февраль 2020).

5 months ago

01:14:27

Про фитнес с Калашниковым. Выпуск 2 (февраль 2020).

1 42%

КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА БЕЗ УВЕЛИЧЕНИЯ НОГ И УБРАТЬ ЯМОЧКИ НА ЯГОДИЦАХ / УШКИ НА БЁДРАХ

5 months ago

00:11:25

КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА БЕЗ УВЕЛИЧЕНИЯ НОГ И УБРАТЬ ЯМОЧКИ НА ЯГОДИЦАХ / УШКИ НА БЁДРАХ

1 30%

0 Comments

Guest