Тренировка от дряблых рук!Без гантелей. Занимайся всего по 10 мин/день.

✅ Полный курс зарядок по 10-15 мин/день для бодрого утра -- Курс зарядок и тренировок на всё тело вы найдете в моей онлайн фитнес студии ✅ Если у вас возникли вопросы по подбору упражнений и/или сомнения, с чего начать — напишите мне WhatsApp, я с радостью вам помогу ➡️ ‎ ❤️ Если хотите отблагодарить меня за эту практику, мне будет очень приятно! Номер моей карты Сбербанк 2202206316691992 00:00 приветствие 00:59 начало тренировки Также вам могут быть интересны видео: • Бестселлер — лимфодренажная тренировка от отеков • Стретичнг и МФР от усталости и отёков • Сурья Намаскар - лучшая практика для утра • КАК ДЫШАТЬ В ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ или естественный паттерн дыхания • Активизация пресса после родов, перерывов в занятиях • Лучшее упражнение для расслабления поясницы Ваш тренер, Полина Матэй. Будьте здоровы!❤️ #восстановлениепослеродов #пилатес #тренировкарук