ТРЕНИРОВКА НА 60 секунд

Uploaded By: Myvideo

Published on

26 May 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Увидела - выполнила! Волна с опоры: на вдохе уводим таз назад и тянемся седалищными буграми вверх в диагональ, на выдохе направляем лобковую кость к нижним ребрам и через круглую спину возвращаемся в исходное положение (ягодицы специально НЕ зажимаем). Если добавить на вдохе отталкивание ладонями от опоры, в на выдохе притяните к себе опору, включение мышц живота будет еще сильнее 🔥🔥🔥 Если выполнили, ставьте в комментариях

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/OCs4VUZ4Q2VMM3ozb0NNMzBSeDZWS0p5K3V2clJBVE9iR3pXbEVNeEgrcz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

УМНАЯ ЗАРЯДКА: разминка на все тело, запускаем организм

1 day ago

00:16:31

УМНАЯ ЗАРЯДКА: разминка на все тело, запускаем организм

1 69%

3 лайфхака для щенка С чего начать дрессировку собаки дома Как правильно научить и приучить

1 day ago

00:08:26

3 лайфхака для щенка С чего начать дрессировку собаки дома Как правильно научить и приучить

1 23%

10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря

1 day ago

00:10:09

10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря

1 67%

Худеть легко #какпохудеть #диета #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение

1 day ago

00:00:07

Худеть легко #какпохудеть #диета #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение

1 5%

Правила тренировки детей и подростков | Владимир Меркурьев (FPA)

2 days ago

00:03:25

Правила тренировки детей и подростков | Владимир Меркурьев (FPA)

1 88%

Подмена праздников. Кто нам придумал Рождество

2 days ago

00:19:29

Подмена праздников. Кто нам придумал Рождество

1 48%

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

3 days ago

00:05:49

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

1 15%

Этапы обучения на сноуборде с 0 до карвинговых поворотов

3 days ago

00:07:08

Этапы обучения на сноуборде с 0 до карвинговых поворотов

1 45%

Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!

3 days ago

00:19:18

Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!

1 38%

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

3 days ago

00:19:17

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

1 74%

Jumping - тренировка -666 ккал! Jumping fitness, джампинг фитнес - тренировка !

3 days ago

00:54:30

Jumping - тренировка -666 ккал! Jumping fitness, джампинг фитнес - тренировка !

1 35%

Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп

3 days ago

00:20:55

Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп

1 54%

7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику

3 days ago

00:08:06

7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику

1 8%

РАЗБОР ЗАНОСА 9,051w1zZzaard ABI 50EAsportS3 ABI 25 ШКОЛА ПОКЕРА МТТ ПОКЕР СТРИМЫ ОНЛАЙН

4 days ago

00:00:00

РАЗБОР ЗАНОСА 9,051w1zZzaard ABI 50EAsportS3 ABI 25 ШКОЛА ПОКЕРА МТТ ПОКЕР СТРИМЫ ОНЛАЙН

1 8%

Картина, Тесла, Резонанс, Свобода, Энергия, Нирвана, Поток. Хасай Алиев. Метод Ключ.

4 days ago

00:06:42

Картина, Тесла, Резонанс, Свобода, Энергия, Нирвана, Поток. Хасай Алиев. Метод Ключ.

1 15%

Почему МЫ ПОСТОЯННО от всего ЗАВИСИМ Психиатр Василий Шуров

5 days ago

01:28:14

Почему МЫ ПОСТОЯННО от всего ЗАВИСИМ Психиатр Василий Шуров

1 35%

Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. Скольжение.

5 days ago

00:11:43

Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. Скольжение.

1 18%

ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку

5 days ago

00:02:54

ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку

5 63%

Упражнение, которое изменило жизнь пациента: избавление от боли в пояснице

5 days ago

00:11:11

Упражнение, которое изменило жизнь пациента: избавление от боли в пояснице

1 58%

Турник брусья | 2025 погнали

6 days ago

00:13:20

Турник брусья | 2025 погнали

1 31%

Новый ChatGPT: от новичка до PRO за полчаса. Большой бесплатный курс.

6 days ago

00:39:06

Новый ChatGPT: от новичка до PRO за полчаса. Большой бесплатный курс.

1 75%

Свободный рынок. Главный обман экономики

6 days ago

00:38:37

Свободный рынок. Главный обман экономики

1 34%

Роберт Адамс Делится Своим 20-Летним Опытом На ПУТИ К Духовному Просветлению!

6 days ago

01:40:16

Роберт Адамс Делится Своим 20-Летним Опытом На ПУТИ К Духовному Просветлению!

1 27%

секретная техника исполнения желания

6 days ago

00:05:54

секретная техника исполнения желания

1 55%

0 Comments

Guest