Guest
Приветствую всех на моём канале! Сегодня мы приготовим ПП оладьи из цельнозерновой муки на кефире. Такой рецепт отлично подойдет для тех, кто следит за своим весом или хочет похудеть и исключить сахар из своего рациона, а также данный рецепт подойдет для диабетиков. Ингредиенты: 200гр. (около 11ст. л.) теплого кефира 1% жирности (можно смело использовать 2.5%, почему? читайте ниже↓) 160-170гр. цельнозерновой муки (я использовала 170гр., многое зависит от самой муки) 2 яйца 0.5 ч.л. соды сахарозаменитель по вкусу Подавать такой завтрак можно с джемом, конфитюром (без сахара) или свежимы фруктами. Не стоит использовать кефир с 0% жирности, так как кальций с такого продукта не усваивается, чувство насыщенности не наступает и регулярное употребление обезжиренных продуктов может привести к нарушению обмена веществ. Так же для усвоения кальция из продуктов нужен витамин D, жиры и белки. Еще один вариант полезного ПП завтрака из творога ПП БУЛОЧКИ ПП банановый хлеб/кекс Низкокалорийное ПП печенье / полезный ПП перекус Если вы хотите видеть больше роликов на тему ПП - обязательно подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки! Впереди еще много интересных и полезных ПП рецептов! Всем спасибо за просмотр! Отличного настроения и до скорых встреч!
