ЕСТЬ ЛЕПЁШКИ И ХУДЕТЬ! РАЗВЕ ТАК МОЖНО ТАКИЕ МОЖНО И НУЖНО! ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ!

Сегодня у меня для Вас рецепт пышек. Подобных рецептов существует огромное множество, а этот рецепт отличается тем, что он приготовлен максимально полезным способом и составом. Большое количество овощей снижает пищевую ценность готовых пышек. ********* ПЫШКИ ОВОЩНЫЕ ПП: яйца 1 штука 50 грамм-78 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал дрожжи сухие 1 чайная ложка-0 ккал молоко 3,2% жирности 150 мл-90 ккал вода 150 мл-0 ккал мука пшеничная цельнозерновая 200 грамм-680 ккал перец сладкий 2 штуки 100 грамм-26 ккал зелень небольшой пучок 30 грамм-12 ккал лук репчатый 1 штука маленький 50 грамм-20 ккал картофель 1 штука средний 130 грамм-91 ккал сыр 50 грамм-130 ккал масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал помидор 1 штука средний 150 грамм - 24 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ ПЫШЕК 5 ШТУК, 960 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ПЫШЕК 1187 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 124