Круговая комплексная тренировка (2часть ) уровень сложности 2

Uploaded By: Myvideo

Published on

28 Jan 2022

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Если мало времени,а тренироваться хочется,то этот вид тренировки для вас! Только сначала нужно хорошенько размяться не менее 7 мин. Круговая комплексная тренировка футболиста в домашних условиях. Все упражнения выполняются вподряд друг за другом без пауз отдыха. Тренируются сразу несколько навыков техника, сила, координация, выносливость. Подбираете для себя дозировку индивидуально. Время выполнения упражнений строго индивидуально. Количество серий и повторений указаны для подготовленного организма. Будьте здоровы! Будьте успешны! 1. Оббегание двух мячей (или любых предметов). Вперёд лицом - назад спиной восьмёркой 10-15 секунд 2. Оббегание двух предметов боком левым-правым восьмёркой 10-15 секунд 3. Прыжки со сменой (одна впереди, другая сзади)ног из низкого приседа 6-8 раз 4. Внутренняя одной ноги, внешняя другой (на месте, в стороны). Управление“слалом“ 15-20 секунд 5. Планка 30 секунд (локти носки) 6. Мяч на месте, переступания вокруг мяча 15-20 секунд 7. Отжимания 10-20 раз

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NnlweW42Zi9hZ01sMlE1ZjVwMXE2RmxDMEsvbk95cEF4Nnd4TjRBR3FFdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ | Йога на Сейшелах

4 months ago

00:13:21

Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ | Йога на Сейшелах

1 50%

ТРАСТЕР С ГИРЕЙ - упражнение с гирей для мужчин. Техника выполнения подробно + комплекс упражнений

4 months ago

00:11:51

ТРАСТЕР С ГИРЕЙ - упражнение с гирей для мужчин. Техника выполнения подробно + комплекс упражнений

1 56%

Детский игровой комплекс Идальго 5

4 months ago

00:02:09

Детский игровой комплекс Идальго 5

1 56%

Подтяжка лица без инъекций: Упражнение ВОЛНА для депрессоров, от брылей

5 months ago

00:00:58

Подтяжка лица без инъекций: Упражнение ВОЛНА для депрессоров, от брылей

1 93%

Круговая подтяжка лица | Хорошеем к праздникам за неделю! | Антиэйдж упражнения

5 months ago

00:12:38

Круговая подтяжка лица | Хорошеем к праздникам за неделю! | Антиэйдж упражнения

1 27%

Пик Ленина и соседние вершины - круговая панорама из Лагеря 1 (4400 м)

5 months ago

00:00:50

Пик Ленина и соседние вершины - круговая панорама из Лагеря 1 (4400 м)

2 66%

Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. | Зарядка для пожилых

5 months ago

00:10:30

Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. | Зарядка для пожилых

2 75%

СУРЬЯ НАМАСКАР - комплекс приветствие солнцу | Цикл из 6 кругов | Йога

5 months ago

00:05:07

СУРЬЯ НАМАСКАР - комплекс приветствие солнцу | Цикл из 6 кругов | Йога

1 78%

В МЯГКОМ ПОТОКЕ / Круговой разогревающий комплекс / Разминка

6 months ago

00:11:17

В МЯГКОМ ПОТОКЕ / Круговой разогревающий комплекс / Разминка

1 71%

Комплекс Круг Жизни #цигун #тайцзи #тайцзиюань #здоровье #исцеление

6 months ago

00:01:00

Комплекс Круг Жизни #цигун #тайцзи #тайцзиюань #здоровье #исцеление

1 69%

Ростех показал на Армии-2023 минометный комплекс Дрок

6 months ago

00:00:49

Ростех показал на Армии-2023 минометный комплекс Дрок

1 46%

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА на полу за 5 минут | Комплекс упражнений в Домашних Условиях

6 months ago

00:05:28

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА на полу за 5 минут | Комплекс упражнений в Домашних Условиях

3 93%

Выматывающий Кроссфит Комплекс - ПИТБУЛЬ

6 months ago

00:09:48

Выматывающий Кроссфит Комплекс - ПИТБУЛЬ

1 29%

Миномётный комплекс 2С12А Сани получили войска России

6 months ago

00:01:02

Миномётный комплекс 2С12А Сани получили войска России

1 44%

ИНФОРМАЦИОННОЕ ГУЛЯЙ-ПОЛЕ РОССИИ: КАК И ПОЧЕМУ ВРАГИ ВЛАСТВУЮТ НАД НАШИМИ УМАМИ И НАСТРОЕНИЯМИ

6 months ago

00:37:44

ИНФОРМАЦИОННОЕ ГУЛЯЙ-ПОЛЕ РОССИИ: КАК И ПОЧЕМУ ВРАГИ ВЛАСТВУЮТ НАД НАШИМИ УМАМИ И НАСТРОЕНИЯМИ

1 46%

Постоянно СТРАДАЕШЬ и нет сил выбраться из ЯМЫ ЭТОТ гайд твой спасательный круг

6 months ago

00:13:28

Постоянно СТРАДАЕШЬ и нет сил выбраться из ЯМЫ ЭТОТ гайд твой спасательный круг

1 66%

Лукашенко: Крыши кому сорвало, сделали // Обмен заключёнными, поля и общение с людьми

7 months ago

01:39:07

Лукашенко: Крыши кому сорвало, сделали // Обмен заключёнными, поля и общение с людьми

1 91%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ И ГИБКОСТИ / КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

7 months ago

00:17:15

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ И ГИБКОСТИ / КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

1 36%

Мощная тренировка с борцовским жгутом. Лучший комплекс для борьбы.

7 months ago

00:09:26

Мощная тренировка с борцовским жгутом. Лучший комплекс для борьбы.

1 37%

Сочетание методик МАССАЖА ЛИЦА | Массажные техники для супер результата лифтинга и омоложения

7 months ago

00:33:15

Сочетание методик МАССАЖА ЛИЦА | Массажные техники для супер результата лифтинга и омоложения

1 25%

Консультация пластического хирурга. Видео из кабинета #подслушано #омоложение

7 months ago

00:02:16

Консультация пластического хирурга. Видео из кабинета #подслушано #омоложение

1 70%

Круговая тренировка на всё тело от которой будешь в шоке (выносливость и владение телом)

8 months ago

00:04:27

Круговая тренировка на всё тело от которой будешь в шоке (выносливость и владение телом)

9 10%

Домашний комплекс упражнений 65+ -Упражнения сидя на стуле (Л.Н.Овчинникова г.Яранск)

8 months ago

00:09:01

Домашний комплекс упражнений 65+ -Упражнения сидя на стуле (Л.Н.Овчинникова г.Яранск)

1 8%

Гиревой комплекс (5 кругов, 3 упр., 5 повт.). Kettlebell complex (5 rounds, 3 ex. оf 5 reps.)

8 months ago

00:03:57

Гиревой комплекс (5 кругов, 3 упр., 5 повт.). Kettlebell complex (5 rounds, 3 ex. оf 5 reps.)

39 90%

0 Comments

Guest