Разгибание поясничного отдела лежа на животе

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на живот, шея в нейтральном положении и прямые руки над головой. Втяните мышцы нижней части живота. Поднимите обе руки и 1 ногу и задержитесь. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение. Повторите подъем другой ноги. Примечание: Вместо того, чтобы подниматься как можно выше, сосредоточьтесь на удлинении поднятой руки и ноги. Вы можете увеличить степень сложности, добавив утяжелители для лодыжек и держа гантели в руках. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Гантели #Разгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Подушка #Лежа #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NnZ0QitJUzJXTmZmZ0dBZVEzQkpxOUhNTjdoZXBCZlVBVHVWSTRrQ2JqVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

1 day ago

00:18:43

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

5 6%

Сгибание бедра с гирей в положение стоя.

3 days ago

00:00:15

Сгибание бедра с гирей в положение стоя.

1 5%

Большая ягодичная мышца и йога. Функции. Иннервация.Синергисты. Антагонисты. Паталогии. Open yoga

5 days ago

00:26:01

Большая ягодичная мышца и йога. Функции. Иннервация.Синергисты. Антагонисты. Паталогии. Open yoga

3 8%

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

5 days ago

00:14:54

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

8 91%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

5 days ago

00:08:22

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

6 37%

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

5 days ago

00:14:42

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

16 70%

Мышцы живота. Анатомия и функции.mm. abdominis

5 days ago

00:08:57

Мышцы живота. Анатомия и функции.mm. abdominis

28 32%

Дискомфорт в пояснице и шее уйдёт после этих 6-ти простых упражнений

1 week ago

00:10:12

Дискомфорт в пояснице и шее уйдёт после этих 6-ти простых упражнений

1 9%

Грыжа и синдром пояснично-подвздошной мышцы | Прострел при наклоне | Тестируйте себя Павел Артемьев

2 weeks ago

00:04:45

Грыжа и синдром пояснично-подвздошной мышцы | Прострел при наклоне | Тестируйте себя Павел Артемьев

30 26%

Болит поясница Синдромом квадратной мышцы | Тест для всех | Реабилитолог Павел Артемьев

2 weeks ago

00:06:40

Болит поясница Синдромом квадратной мышцы | Тест для всех | Реабилитолог Павел Артемьев

26 13%

ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем

2 weeks ago

00:21:00

ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем

1 37%

Грыжа с синдромом квадратной мышцы | Проверьте себя Тестирование | Реабилитолог Павел Артемьев

2 weeks ago

00:05:09

Грыжа с синдромом квадратной мышцы | Проверьте себя Тестирование | Реабилитолог Павел Артемьев

69 55%

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

2 weeks ago

01:24:54

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

1 56%

При грыже ТОЛЬКО ТАК сидеть и ходить | Растяжка спины от боли

2 weeks ago

00:13:15

При грыже ТОЛЬКО ТАК сидеть и ходить | Растяжка спины от боли

1 74%

Как укрепить поясницу в тренажёрном зале

3 weeks ago

00:00:17

Как укрепить поясницу в тренажёрном зале

3K 66%

Говорим спорту ОК. 10 минут в день от боли в пояснице

3 weeks ago

00:12:45

Говорим спорту ОК. 10 минут в день от боли в пояснице

2.7K 70%

Дыхание терапевтическое для ЛФК. Комплекс для коррекции грыжи поясничного отдела | Павел Артемье реабилитолог

4 weeks ago

00:04:42

Дыхание терапевтическое для ЛФК. Комплекс для коррекции грыжи поясничного отдела | Павел Артемье реабилитолог

56 48%

Здоровая поясница - простое упражнение

1 month ago

00:02:00

Здоровая поясница - простое упражнение

16 8%

Удерживаем таз при разгибании бедра.

1 month ago

00:00:09

Удерживаем таз при разгибании бедра.

1 40%

Как убрать боль в пояснице при помощи тейпов Здоровье спины: кросс тейпирование с диагностикой

1 month ago

00:06:59

Как убрать боль в пояснице при помощи тейпов Здоровье спины: кросс тейпирование с диагностикой

4 42%

Магнитные пластыри от косточек на стопах, пяточных шпор, остеоартрозов

1 month ago

00:25:48

Магнитные пластыри от косточек на стопах, пяточных шпор, остеоартрозов

54 29%

Пластыри от косточек на стопе

1 month ago

00:05:11

Пластыри от косточек на стопе

26 44%

Пластыри от гиперостоза, отложения солей, косточек, пяточных шпор

1 month ago

00:22:55

Пластыри от гиперостоза, отложения солей, косточек, пяточных шпор

24 47%

Замах назад с разгибанием поясницы

1 month ago

00:00:15

Замах назад с разгибанием поясницы

1 35%

0 Comments

Guest