КАК УБРАТЬ ХОЛКУ НА ШЕЕ (Вдовий горб) Почему она возникает. Топ упражнений от холки

Секреты Биомеханики - Анкета предзаписи на курс по Биомеханике - Не знаете, как убрать холку на шее? Сегодня я расскажу Вам о причинах возникновения холки, или как её ещё называют “вдовий горб“. А также дам несколько упражнений для того чтоб от неё избавиться. Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал: / @sportstrainingacademy 00:00 Вступление 00:53 Причины возникновения холки 07:57 Дыхательная практика 13:31 Прокатывание шейно-грудного перехода 16:08 Увеличение мобильности грудного отдела 19:23 Увеличение подвижности ротации грудного отдела 22:06 Улучшение кровообращение и включение мышц 24:15 Заключение Не забывайте! Если вы хотите увеличить эффективность своих тренировок или тренировок со своими подопечными, сделать их безопаснее и изучить работу рефлексо