Отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции. Кроссфит

Отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции. Кроссфит - pushups. Примите упор лежа, расположите руки чуть шире ширины ваших плеч, на удобном для вас расстоянии. Выполняем отжимания с отрывом рук от пола в нижней позиции. В нижнем положении вы должны касаться пола грудью и тазом, в верхнем положении, полностью распремлены локтевые суставы, тело оторвано от пола и выпрямлено в одну прямую линию, то есть таз не провален и не выпирает вверх. Отличное упражнение включающее в работу ваши грудные мышцы, трицепс, передние дэльты, а так же мышцы пресса и спины.