Икроножная мышца растягивается на доске

Встаньте прямо, держась за опорную поверхность. Поставьте пораженную ногу на наклонную доску так, чтобы пальцы ног были приподняты над пяткой. Убедитесь, что пальцы ног направлены вперед, а пятка прижимается к полу или касается его. Держа колено прямым, наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете растяжение в икре. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Начинающий #Наклонная_доска #Тыльное_сгибание #Независимое #Подошвенное_сгибание #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая