Пилатес

Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования. Преимущества пилатеса - Эффект от регулярных тренировок пилатеса однозначно есть: стройное гибкое тело с отличной координацией и без сильно выраженной мускулатуры. Пилатес подтягивает и делает живот плоским, выравнивает осанку и избавляет от болей в спине, опускает плечи и удлиняет шею. - Благодаря постоянному напряжению и втягиванию живота, прорабатываются глубокие мышцы, что делает живот плоским и привлекательным. - Повышается гибкость и подвижность суставов. - Выравнивается позвоночник, улучшается осанка и проходят боли в спине. - Упражнения помогают ускорить обмен веществ, что дает возможность тратить калории в повседневной жизни. - Глубокое дыхание в пилатесе улучшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает объем легких и кровообращения. - Проходит стресс и напряжение. - Состояние внутренних органов улучшается и происходит оздоровление всех систем организма. В чем разница между йогой и пилатесом, йога направлена на растяжку и гибкость, в то время как пилатес работает над укреплением мышц корпуса, которые необходимы человеку в повседневной жизни. На занятии может использоваться разное оборудование: мфр ролл и мячики, гамак, кольца, резинки и другие