ЕДИМ ХОРОШО | Рецепты | ПП | БЖУ | ВИДЕО

ШАШЛЫК С РЫБОЙ И ОВОЩАМИ 500 г филе се‌мги (или другой красной рыбы) 1 ст.л соевого соуса 0.5 ч.л ме‌да 1 ч.л лимонного сока 1 ч.л растительного масла 2 ст.л кунжута 2 сладких перца 1 луковица 200 г томатов черри Деревянные шпажки предварительно замачиваем в воде. Филе рыбы, сладкие перцы, лук нарезаем на довольно крупные кусочки и выкладываем в миску. Смешиваем соевый соус, лимонный сок, растительное масло и мед. Этой смесью поливаем рыбу с овощами и накрываем пищевой пленкой, оставляем мариноваться 30 минут. Затем нанизываем на шпажки и посыпаем кунжутом. Ставим в духовку и выпекаем при 180° минут 20-25 до золотистой корочки. КБЖУ на 100г: 118/10/6/3 Автор рецепта: liza_tasty_blog Понравился рецепт? Тогда ставь ❤️ и сохраняй себе! #рецепты #салаты #еда #пп #бжу #каллорийность #жиры #сладости #выпечка #повара #идеи