Guest
Всем продуктивного понедельника! Сегодня у нас очень интересная тема в рубрике #полезныйпонедельник - наш тренер Анастасия расскажет о том как она приходила в форму после родов: «В первой беременности я набрала 16 кг. Мне было 22 года, и я тогда не задумывалась, как я буду приходить в форму после рождения сына. Ела все, что хотела) Но занималась аквааэробикой и много ходила. После рождения, я особо ничего не предпринимала для того, чтобы сбросить вес, гуляла с коляской и ела мороженое ? Приходить в форму я стала только через 1,5 года после родов, когда пошла учиться на инструктора по пилатесу и калланетики. Я стала эти занятия практиковать в первую очередь на себе) Ко времени второй беременности я стала поумнее? (я надеюсь) и готовиться к восстановлению после родов я начала ещё во время беременности. Контролировала питание, занималась дома силовыми упражнениями (у меня не было противопоказаний, это самое важное☝?). И результат не заставил себя ждать, я набрала всего 9 кг, и после родов сразу влезла
