Опускание прямых рук вниз-назад перед собой - ОФП 10 спина + плечи

Uploaded By: Myvideo

Published on

10 Jul 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Десятое упражнение из цикла ОФП – опускание прямых рук вниз-назад перед собой. Упражнение для разнообразия на спину и плечи. Кратко: Исходное положение – стоя ровно, смотрим вперед. Спину держим напряженной и прямой, лопатки сводим (особенно в конце движения), пресс также напряжен. Спина ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть ровной. Руки прямые, опускаем руки вниз и тянем их назад перед собой. ВАЖНО, движение плавное! Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Не торопитесь с выполнением упражнения! #тренировка #плавание #спина #ОФП

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NVUzVmtMLzU0ekd1ci96QmgxR2k4bDJSR2JFNThLeXh2dEJSNXV4eDJrOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.

20 hours ago

03:44:15

Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.

1 42%

Олимпиада: мир ликует, Россия вне себя День флота без флота. Гость- Александр Шмурнов@SHMURNOVTIME

1 day ago

01:52:06

Олимпиада: мир ликует, Россия вне себя День флота без флота. Гость- Александр Шмурнов@SHMURNOVTIME

1 39%

Рывок. Как ставить стопы ног

2 days ago

00:10:09

Рывок. Как ставить стопы ног

1 18%

ЕЛЕНА БОНДАРЕНКО ОПУСТИЛА НАГЛУЮУ СЛУГУ ВЕРЕЩУК НА ВСЮ УКРАИНУ #еленабондаренко #Бондаренко

3 days ago

00:00:55

ЕЛЕНА БОНДАРЕНКО ОПУСТИЛА НАГЛУЮУ СЛУГУ ВЕРЕЩУК НА ВСЮ УКРАИНУ #еленабондаренко #Бондаренко

1 25%

У людей опускаются руки, они не верят в победу, повторяется 1918-й Луценко. Украинская власть довела население до отчаяния, п

4 days ago

00:01:33

У людей опускаются руки, они не верят в победу, повторяется 1918-й Луценко. Украинская власть довела население до отчаяния, п

5 70%

Опущение и выпадение тазовых органов: методы восстановления без хирургии

4 days ago

00:24:02

Опущение и выпадение тазовых органов: методы восстановления без хирургии

3.3K 89%

Американец красиво РАЗМАЗАЛ Камалу Харрис ТАК СТЕРВУ НИКТО ЕЩЕ НЕ ОПУСКАЛ!

4 days ago

00:10:42

Американец красиво РАЗМАЗАЛ Камалу Харрис ТАК СТЕРВУ НИКТО ЕЩЕ НЕ ОПУСКАЛ!

1 16%

По Исландии на авто. Репортаж #3 ОПУСТИ ЯЙЦО В КИПЯТОК!

5 days ago

00:01:43

По Исландии на авто. Репортаж #3 ОПУСТИ ЯЙЦО В КИПЯТОК!

42 18%

Этот тостер лучше вашего!

5 days ago

00:18:30

Этот тостер лучше вашего!

1 77%

Dead City Special Release Как опустить мост в Лиманск со стороны Лиманска (рыжий лес)

6 days ago

00:01:01

Dead City Special Release Как опустить мост в Лиманск со стороны Лиманска (рыжий лес)

1 41%

Венгр КРАСИВО РАЗМАЗАЛ Евросоюз прямо в ООН ТАК МЕРЗАВЦЕВ ЕЩЕ НИКТО НЕ ОПУСКАЛ!

7 days ago

00:11:37

Венгр КРАСИВО РАЗМАЗАЛ Евросоюз прямо в ООН ТАК МЕРЗАВЦЕВ ЕЩЕ НИКТО НЕ ОПУСКАЛ!

1 62%

Гиперэкстензия и пресс.

7 days ago

00:03:21

Гиперэкстензия и пресс.

48 61%

Шраги со штангой.

7 days ago

00:02:02

Шраги со штангой.

36 54%

Что делать, когда опускаются руки | Чувство вины перед СОБАКОЙ | Прямой эфир.

1 week ago

01:27:12

Что делать, когда опускаются руки | Чувство вины перед СОБАКОЙ | Прямой эфир.

1 53%

Тяга штанги к подбородку.

1 week ago

00:01:59

Тяга штанги к подбородку.

35 94%

ЕЛЕНА БОНДАРЕНКО В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ ОПУСТИЛА ГОРДОНА НА ВЕСЬ ИНТЕРНЕТ! #бондаренко #еленабондаренко

1 week ago

00:00:48

ЕЛЕНА БОНДАРЕНКО В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ ОПУСТИЛА ГОРДОНА НА ВЕСЬ ИНТЕРНЕТ! #бондаренко #еленабондаренко

1 80%

Разводы с гантелями лёжа: техника и нюансы

1 week ago

00:04:48

Разводы с гантелями лёжа: техника и нюансы

1 39%

КВЕНТИН ТАРАНТИНО ОПУСКАЕТ КИНОКРИТИКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ!

1 week ago

00:03:43

КВЕНТИН ТАРАНТИНО ОПУСКАЕТ КИНОКРИТИКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ!

1 38%

Французский жим стоя со штангой.

1 week ago

00:02:16

Французский жим стоя со штангой.

72 21%

Подъем на икры со штангой.

2 weeks ago

00:02:37

Подъем на икры со штангой.

64 68%

Баланс в Танцах/ Латина/ Упражнение/ Собранность/ Шаг/ Румба Уолк/ как стоять на ногах

2 weeks ago

00:08:59

Баланс в Танцах/ Латина/ Упражнение/ Собранность/ Шаг/ Румба Уолк/ как стоять на ногах

1 50%

Как Sekiro ОПУСКАЕТ Fallen Order Хардмод

2 weeks ago

00:45:28

Как Sekiro ОПУСКАЕТ Fallen Order Хардмод

1 12%

Пашинян ОПУСТИЛ ЛУКАШЕНКО: почему Беларусь РАЗРУШИЛА ОТНОШЕНИЯ С АРМЕНИЕЙ

2 weeks ago

00:04:40

Пашинян ОПУСТИЛ ЛУКАШЕНКО: почему Беларусь РАЗРУШИЛА ОТНОШЕНИЯ С АРМЕНИЕЙ

1 28%

Вертикальная тяга в тренажере

2 weeks ago

00:02:03

Вертикальная тяга в тренажере

33 5%

0 Comments

Guest