Guest
00:04 Калорийное заблуждение длиной в 50 лет признано ложью. МИФ №5 00:10 для тех, кто хочет сбросить вес и восстановить здоровье через ПИТАНИЕ 00:16 занимаюсь темой веса с 2006 года 00:27 я сорвала гормональный фон в 24 года, сев на белковую сушку и повысив физическую нагрузку 00:51 по цепочке сбоя я набрала БОЛЬШЕ, чем у меня БЫЛО - килограмм 15 00:57 и не осознавая я продолжала делать то же самое - ограничивать себя в еде 1:03 в ответ на ограничение калорий обмен веществ мгновенно отвечает замедлением 1:25 в 2005 году знания были “больше тренируйся- меньше ешь“ 1:40 мой способ сейчас построен на гормональной оптимизации 1:53 если вы хотите разобраться - смотрите урок и переходите по всем ссылкам 2:02 подарите вашему телу МУДРОЕ ОТНОШЕНИЕ 2:16 пример мамы по моей методике и минус 58 см за 10 дней 2:49 5 причин научиться ЕСТЬ и ПИТАТЬ свое тело 3:39 еда - это строительный материал для обновления клеток тканей и органов 4:13 приглашаю начать с моей 1й методички “Принципы пищевого поведения“ 5:10 важно изменить позицию в питании 5:35 за 1 год обновляется 98% тела, что происходит, когда вы прекращаете есть? 6:48 клетки крови и кишечника создают оборот в 300 млрд клеток ежедневно, через 120 дней - это не вы 7:44 пример из “Кода ожирения“ Джейсона Фанга про замедление обмена веществ 8:41 на замедленном метаболизме в момент похудения, я делала еще больше того, что снижало его еще сильнее 2 тренировки днем и 2 вечером, иногда оставалась в клубе 4 часа подряд и ела порциями по 100 грамм 9:14 вам нужно начать есть так, как вы будете есть всю жизнь 9:27 своими руками через рот вы задаете программы нормализации веса и здоровья 9:37 изменить нужно не количество, а качество калорий 10:00 как ограничение калорий не сработало - Минесотский голодный эксперимент 10:08 пример ограничения в 500 калорий и сжигание 450 грамм еженедельно должен привести к 0 кг за 290 недель 10: 57 здоровые отношения с едой - вы едите так, чтобы не чувствовать голод через час 11:03 лучший способ определить порцию - настроить голод-насыщение 11:20 лишний вес набирают люди, которые перестали чувствовать тело 11:57 2 принципа в питании приведут ваш вес в идеальный 12:13 адекватное питание поддерживает социальные отношения 12:23 обожаю угощать здоровыми вкусняшками 12:43 правильные сочетания очень легко усваиваются 13:01 сидеть на диете = стать социопатом 13:44 питание отражает уровень развития и взросление 14:08 если вы продолжаете снижать и набирать вес на диетах, ВАМ НЕ НУЖНО РЕШЕНИЕ 14:40 когда вас достает, вы коучите тему питания 14:53 у меня не времени на еду и тренировки - поэтому все ВСТРОЕНО 14:53 перестать покупать рекламу и подпитывать маркетологов 15:46 возьми установку: мои любимый единственный организм больше не мусорная корзина 16:12 когда вы выбираете мою судьбу - мне очень хочется пожелать вам ИСПОЛЬЗОВАТЬ мой опыт и не тратить 10 лет ЖИЗНИ на такой ОПЫТ 16:45 удивительный выбор саморазрушения за 30 тысяч на калорийной доставке 17:00 у всех есть 10-15 минут 2 раза в день 17:10 мои расходы на еду = 100 уе в месяц 17:22 100 уе на добавки -тибетские травки 17:22 самый главный убедитель готовить себе - соль 17:43 мой опыт интернет магазина 2013-2014 года 18:00 как в готовке используют пропавшие ингредиенты 18:27 если вы не нужны себе - вы не нужны никому 18:42 лишний вес - не проблема, а задача - тогда вы ее решите 19:15 питание отражает уровень развития и ценности жизни в этом теле, в этой жизни 19:30 80% иммунитета создается здоровой микрофлорой кишечника 19:45 90% серотонина - гормона счастья дает вам здоровый микробиом 20:08 ферментины строят вашу микрофлору 20:23 путь в питании должен быть легким, а не страдающим 20:42 начните обучаться в полном объеме, ОБУЧАЙТЕСЬ 21:06 вы кайфуете от питания и в момент снижения веса, и когда достигнете идеального веса 21:27 приглашаю в Суперомоложение через тибетскую медицину 21:32 БиоЭнергоМассажер - лучшее для восстановления метаболизма и нормализации работы всех желез внутренней секреции 21:58 мой путь - с драйвом - приглашаю 👋 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»), ⏩ обо мне
