Предновогодний интенсив - минус три кг к новому году - попа как орех

Мой предновогодний интенсив - неделя до Нового года! Постараюсь выжать максимум и да! Сегодня в офисе было именно так, как в ролике. Вообщем дубак . #скульптуратела Ваяем сами! . Марафон к НОВОМУ ГОДУ #минустрикг . Цель: идеальная скульптура моего тела! Сегодня у меня круговая тренировка - Снова 5 кругов НО ‼️сейчас по 20 раз‼️ и пресс каждый круг по 30 раз‼️ . 5 кругов: . 15 - Приседания глубокое с весом 16 кг 20 - Выпады на каждую ногу реверанс с весом 5 кг 20 - Тяга на каждую ногу с весом 5 кг 20 - Махи стоя ногу в сторону на каждую ногу 20 - ягодичный мостик разводим коленки/сводим с весом 5 кг 20 - стоя на локтях Нога согнута в коленке вверх плавно и вниз 30 - пресс скручивание коленки согнуты . #спорт #фитнес #прокачайтело #марафонпохудения #яхудею #круговаятренировка #минускилограммы #идеальнаяфигура #воинковаольга #идеальноетело