Чем Кормить Ребёнка Правильное питание для детей. Рецепты Завтраков Обедов и Ужинов

▶️Наш стульчик ▶️Их Инстаграм: 👇👇👇 ▶️Приобрести книгу рецептов для детей со скидкой ▶️Приглашаю на новый предновогодний LCHF интенсив, старт LCHF - диета без голода и жестких ограничений 💚Отличие от СТРОГОГО КЕТО в том, что можно включать в свой рацион до 20% углеводов. Белки 20%, Жиры 60%. То есть ваш рацион может стать еще более разнообразным чем на кето.💚 СТАРТ LCHF ИНТЕНСИВА ! 🔥Действует супер цена 990 Р вместо 2490 🔥 Все волшебство lchf питания можно выразить следующими тезисами:⠀ ✅ оно значительно подавляет чувство голода ✅на LCHF и кето приходят к интервальному голоданию естественным образом ( если хотели практиковать ) ✅ приходит в норму гормональная система ✅показатели инсулина и сахара в крови нормализуются уходит сахарозависимость ✅ мы начинаем слушать свой организм и питаемся только необходимой ему пищей ✅ закрепляем результат (нет голода - нет откатов, срывов и последующего набора веса) Я сейчас сама на таком питании и просто кайфую! Так как интенсив предновогодний, будут и подарки для большей мотивации!!!! Я очень старалась вас порадовать *Старт КЕТО интенсива будет определен позже РЕЦЕПТЫ : 1. Ленивые голубцы в соусе Белокочанная капуста 200 гр Фарш свино-говяжий 500 гр Псиллиум 1 ст.л. Яйцо 2 шт Соль по вкусу Масло для жарки 1 ст.л. Для соуса: Цветная капуста 200 гр Томатная паста 2 ст.л Жидкость около 150 мл На 100 гр кКал БЖУ / / 2. Домашний цельнозерновой лаваш На 6 лавашей: Пшеничная цельнозерновая мука 150 гр можно взять льняную Вода теплая – 100 мл Соль щепотка На 100 гр кКал / / На 1 лаваш (вес 35 грамм ) 66 кКал 2.6/0.5/12.7 3. БЫСТРАЯ ПИЦЦА НА СКОВОРОДКЕ Лаваш - 80 гр Ветчина - 70 гр Сыр сулугуни ( или любой другой ) - 60 гр Черри - 5 шт Томатный соус - 2 ст.л. Выход 340 гр На 100 гр кКал БЖУ 4. Котлеты рыбные в духовке Фарш минтая – 600 гр Отруби овсяные 30 гр Яйцо 1 шт Соль, перец по вкусу Лук 50 гр На 100 гр ккал БЖУ / / 5. Курица с капустой и кабачком в духовке Филе бедра курицы 400 гр Капуста 200 гр Кабачок 200 г Киноа 20 гр (либо без ) Соль по вкусу Топленое масло 2 ч.л Вода около 100-150 мл На 100 гр кКал БЖУ / / 6. Сырники с ягодами в духовке Творог 9 % - 250 гр Малина - 100 гр Кокосовая мука - 2 ст.л. ( около 30 гр ) Сах.зам - 3 пакетика ( 3 гр) Яйцо - 2 шт На 100 гр кКал / / ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ 2IbpghwtcBs4NjJi ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@