Тренировка направлена на развитие выносливости и максимальное сжигание калорий.

Все упражнения выполняй в темпе выше среднего, но не забывай следить за правильной техникой. 1 Присед в выпаде с переходом через «плие» 24 повторов; 2 Выпады в прыжке 20 (30) повторов; 3 Присед кик в сторону 15/15; 4 Колено к корпусу 25/25; 5 Skater jump 20 . Для тренировки выносливости постепенно увеличивай кол-во повторений! Идеально работать одну минуту в быстром темпе и 20 сек. на смену упражнения! Занимайся с нами! Будь в форме, будь в форме Bonana.