Guest
Напряжение в шее (верхней части трапеции), и головные боли, и даже защемление нерва ваши спутники, если есть сутулость. Даже занимаясь обычными делами: вешая шторы, развешивая постиранные вещи, поднимая и держа ребёнка на руках, это вызывает дискомфорт. Возможно, что спина достаточно ровная, то есть нет гиперкифоза грудного отдела, а плечи завернуты, верх трапеции напряжен, торчат лопатки и голова выдвинута вперёд. В случае крыловидных лопаток при сгибании контролируем движение, оттягивая лопатки к тазу. Так включится в работу передняя зубчатая, которая в данном случае халтурит, а верх трапеции перерабатывает. В любом возрасте можно начать выполнять упражнения для коррекции осанки. У вас получилось данное упражнение?
