9 правил железного здоровья и долголетия

“Ужас!!! Разве это завтрак? Одни канцерогены!!! Так есть нельзя!!!“ Ужасный и опасный омлет по испански с картофелем: Самый эффективный способ держать себя в форме - начать питаться правильно. Ведь большинство болезней связаны с тем, что мы едим. Наш организм это машина, которая требует для себя самого лучшего топлива. Здоровое питание – образ жизни, для его поддержания поможет выполнение нескольких простых правил: 1. Не переедайте ни при каких условиях. Лучше не доесть, чем переесть. 2. Утром пейте полстакана теплой воды за 30 минут до завтрака. 3. Делайте зарядку по утрам. 4. Ходите пешком. Сколько? Умножьте свой возраст на 2 и столько минут ходите пешком. 5. Кушать можно все то, что сам можешь приготовить. 6. Высыпайтесь. 7. Употребляйте кисломолочные бактерии и пробиотики. 8. Любите себя и заботьтесь о близких. 9. Голодайте. Как это не странно. Если не можете, то устраивайте моно дни или