ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА для детей -Интересная тренировка для детей Упражнения для детей в домашних условиях

Урок физкультуры в домашних условиях! Смотрите и выполняйте вместе с нами! Папа-тренер и начинающий спортсмен Андрей Никифоров (7 лет) покажут вам несложную домашнюю тренировку для младших школьников. ТАЙМ-КОДЫ В ЭТОМ ВИДЕО: 00:26 Бег разминка 2 минуты 02:45 Подъем на диван на одной ноге ИЛИ Запрыгивания на диван 2 минуты (4 подхода по 30 сек) 07:50 Склёпка лежа 3 подхода по 30 сек 11:46 Бег 1 минута 13:10 Отжимания от опоры 3 подхода по 30 сек 16:35 Бег 1 минута 17:47 Каракатица - шаги руками 1 минута 19:37 Растяжка бицепсов и грудных мышц по 15-30 сек на каждую сторону 20:48 Растяжка передней поверхности бедра (квадрицепсов) по 15-30 сек на каждую ногу 21:47 Растяжка низа спины и задней поверхности бедра (поясничные столбы и бицепс бедра) 22:43 Растяжка голеностопов (!очень важно для пловцов! полезно для всех детей) ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ YouTube-КАНАЛ “KIDS FITNESS“: Мы в INSTAGRAM: ГРУППА