Приседания в разножке

Uploaded By: Myvideo

Published on

3 May 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Упражнение укрепляет мышцы бедра, в особенности четырехглавую мышцу и её сухожилие. Стоя в разножке выполнять строго вертикальные приседания, угол сгибания в обоих коленных суставов должен быть 90 градусов, нагрузка в основном должна уходить на впереди стоящую ногу, в пол давить пяткой при подъёме. Делаем 4 подхода по 20-30 раз, в зависимости от нагрузки

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NFZ2c3l4cHczOXMxdTB0UlVZM0JlUGRHR1ZKL2dNTG91ZWJpSkE3Rkl6dz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Приседания в смите

3 hours ago

00:00:32

Приседания в смите

3 58%

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

5 hours ago

00:10:56

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

1 50%

Наргиза Валиуллина подняла 45 кг и заняла 2-е место

6 hours ago

00:00:21

Наргиза Валиуллина подняла 45 кг и заняла 2-е место

10 45%

Карина Мифтахова установила новый рекорд России 80кг и завоевала 1-е место

6 hours ago

00:00:26

Карина Мифтахова установила новый рекорд России 80кг и завоевала 1-е место

6 44%

Китай представил скафандр для высадки на Луну новости космоса

7 hours ago

00:03:42

Китай представил скафандр для высадки на Луну новости космоса

1 86%

Рейтинг лучших упражнений на квадрицепс! (Научный подход)

16 hours ago

00:08:00

Рейтинг лучших упражнений на квадрицепс! (Научный подход)

1 53%

Лысый застрял в Diablo II: Resurrected # 5 играем и общаемся

16 hours ago

00:00:00

Лысый застрял в Diablo II: Resurrected # 5 играем и общаемся

1 70%

Рома Мир ДЕВУШКИ ПОДЧИНЯЮТСЯ СЫНУ ДИРЕКТОРА МЯСОКОМБИНАТА В ЧАТ РУЛЕТКЕ | СТРИМ @Рома Мир

17 hours ago

04:19:56

Рома Мир ДЕВУШКИ ПОДЧИНЯЮТСЯ СЫНУ ДИРЕКТОРА МЯСОКОМБИНАТА В ЧАТ РУЛЕТКЕ | СТРИМ @Рома Мир

65 95%

ВЫГНАЛ ЖЕНУ С ПОТОМУ-ЧТО НЕ ФУЛЛИЛА СКЛАД НА EVOLVE RP / SAMP STREAM / САМП СТРИМ

17 hours ago

00:00:00

ВЫГНАЛ ЖЕНУ С ПОТОМУ-ЧТО НЕ ФУЛЛИЛА СКЛАД НА EVOLVE RP / SAMP STREAM / САМП СТРИМ

1 81%

5 тренировочных комплексов,которые заставят тебя попотеть

17 hours ago

00:02:11

5 тренировочных комплексов,которые заставят тебя попотеть

97 46%

Видео №1. Соревнование на звание Лучшее звено ГДЗС

17 hours ago

01:44:21

Видео №1. Соревнование на звание Лучшее звено ГДЗС

5 81%

Split Push Press ENG SUB/ Швунг из ножниц

18 hours ago

00:01:53

Split Push Press ENG SUB/ Швунг из ножниц

1 54%

Вы боретесь с болью /дискомфортом в ахилле или просто хотите предотвратить это Сохраните этот пост!

18 hours ago

00:01:56

Вы боретесь с болью /дискомфортом в ахилле или просто хотите предотвратить это Сохраните этот пост!

3.2K 14%

Приседания со штангой на спине

20 hours ago

00:00:23

Приседания со штангой на спине

1 35%

Всего ОДНО упражнение излечивает пол тела: СЕРДЦЕ, ДАВЛЕНИЕ, СУСТАВЫ, ВЕНЫ и ЛИМФУ. Делай приседания

21 hour ago

00:13:38

Всего ОДНО упражнение излечивает пол тела: СЕРДЦЕ, ДАВЛЕНИЕ, СУСТАВЫ, ВЕНЫ и ЛИМФУ. Делай приседания

1 90%

НУБИКИ ПРОХОДЯТ МАЙНКРАФТ В ХАРДКОРЕ!

22 hours ago

00:08:48

НУБИКИ ПРОХОДЯТ МАЙНКРАФТ В ХАРДКОРЕ!

7 81%

Тестирование перед беговой работой после травм и операций на коленном суставе

22 hours ago

00:07:27

Тестирование перед беговой работой после травм и операций на коленном суставе

21 20%

УПРАЖНЕНИЯ НА ТРИЦЕПС ДОМА КАК СОСТАВИТЬ ПЛАН ТРЕНИРОВОК

22 hours ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ НА ТРИЦЕПС ДОМА КАК СОСТАВИТЬ ПЛАН ТРЕНИРОВОК

8 25%

Ульяновский фитнес-тренер про свою работу и зачем нужен тренер | По душам

23 hours ago

00:16:56

Ульяновский фитнес-тренер про свою работу и зачем нужен тренер | По душам

282 72%

Лысый застрял в Diablo II: Resurrected # 4 играем и общаемся

23 hours ago

00:00:00

Лысый застрял в Diablo II: Resurrected # 4 играем и общаемся

1 61%

Dmitry Spiridonov ЭТО НЕЛЕГКО, НО ИНТЕРЕСНО. ЭТО ВЫБОР КАЖДОГО ИЗ НАС/ АЛЕКСАНДР ЛУГОВОЙ

23 hours ago

00:18:00

Dmitry Spiridonov ЭТО НЕЛЕГКО, НО ИНТЕРЕСНО. ЭТО ВЫБОР КАЖДОГО ИЗ НАС/ АЛЕКСАНДР ЛУГОВОЙ

27 36%

Типичная Ошибка В Приседаниях - Причины и Как Исправить | Джефф Кавальер

23 hours ago

00:06:43

Типичная Ошибка В Приседаниях - Причины и Как Исправить | Джефф Кавальер

1 33%

Как Правильно Приседать - Ошибка о Которой Ты Не Знаешь | Джефф Кавальер

23 hours ago

00:06:14

Как Правильно Приседать - Ошибка о Которой Ты Не Знаешь | Джефф Кавальер

1 8%

ЛУЧШИЙ СОВЕТ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ - используй всегда | Джефф Кавальер

23 hours ago

00:05:04

ЛУЧШИЙ СОВЕТ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ - используй всегда | Джефф Кавальер

1 46%

0 Comments

Guest