Все движения в суставах

Сегодня делаем все движения, которые совершают следующие суставы: шея, плечи, руки, позвоночник, тазобедренные. Эти упражнения вы должны выполнять ежедневно! В качестве зарядки или разминки перед тренировкой. Данные упражнения необходимо делать, чтобы напитать наши суставы, чтобы смазать их жидкостью и чтобы они всегда были подвижны. Потому что другого способа нет- только через движение ! Каждое упражнение выполняем от 8 до 15 раз Я всегда рада помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео. Вы всегда можете оставить комментарии или написать мне на мою почту alenaemanova480@ или написать мне лично в инстаграм Отмечайте меня в своих историях в инстаграме, когда тренируетесь со мной. Подписывайтесь на мой YouTube канал - Подписывайтесь на мой Instagram - Я ВКонтакте - #растяжка #суставнаяразминка #умнаярастяжка # безопаснаярастяжка #эффективнаярастяжка #упражнениядлясуставов #стретчинг #здоровьечерездвижение #h&m #health&movement